Show Posts

This section allows you to view all posts made by this member. Note that you can only see posts made in areas you currently have access to.


Messages - Pode

Pages: [1] 2 3 4
1
treeni / painonnosto
« on: May 14, 2019, 06:14:24 pm »
Tähän threadiin kaikki keskustelu tempauksesta ja työnnöstä.

2
lepo / muskleforumin Enver
« on: May 14, 2019, 06:09:07 pm »
mikä hupiukko! varsinainen Pelle Hermanni, monikaan ei ole nähnyt Enverin kuvaa, mutta uskoisin hänen näyttävän suunnilleen tällaiselta:


3
ravinto / mestarin aamiainen
« on: April 02, 2019, 10:36:34 am »
Tuli syötyä tällanen: lautasellinen kaurapuuroa, pakastevadelmia ja purkki raejuustoa. Tuon raejuuston kun laittaa puuron sekaan, niin siitä tulee sellaista että se maistuu jopa hyvältä! Tämän ravintovinkin sain aikoinaan salilta yhdeltä toiselta treenaajalta ja sitä tulee silloin tällöin kokeiltua.  :P

4
treeni / Dorian Yates
« on: March 29, 2019, 06:47:17 pm »
Kyllä on entinen Mr. Olympia kutistunut, voi veljet! Näyttää ihan tavikselta nykyisin.


5
lepo / Re: musavideoita
« on: March 26, 2019, 07:10:44 pm »
https://www.youtube.com/watch?v=Qyc3dAMKtqA

6
lepo / Re: musavideoita
« on: March 26, 2019, 06:48:51 pm »
https://www.youtube.com/watch?v=HWFtUbYiCMw

7
lepo / Re: musavideoita
« on: March 26, 2019, 06:41:40 pm »
https://www.youtube.com/watch?v=ddDeYcVhEno

8
lepo / Re: musavideoita
« on: March 26, 2019, 06:29:45 pm »
https://www.youtube.com/watch?v=_9h3jRaZyB4

9
lepo / Re: musavideoita
« on: March 26, 2019, 06:25:57 pm »
https://www.youtube.com/watch?v=wC4BtFchWhc

10
lepo / Re: musavideoita
« on: March 26, 2019, 06:21:24 pm »
https://www.youtube.com/watch?v=2G5rfPISIwo

11
treeni / body videoita
« on: February 16, 2019, 11:07:03 pm »
https://www.youtube.com/watch?v=zvuSdlcXXiY

12
treeni / Re: Poden hybridiohjelma, check it out!
« on: February 13, 2019, 12:07:45 am »
Tässä jatkoa ohjelmalle. Tämä on 2+2-jakoinen, jossa yhdistyy matalavolyyminen intensiteettitreeni ja korkeampi volyymi ja pyramidisarjat. Vaikutteita on otettu Trudelilta ja Halmeelta.

penkki 1*12
ojentajat taljassa 1*12
pystypunnerrus kp 1*12
alatalja 1*12
ylätalja 1*12

hauiskääntö kp 1*12
rannekääntö 1*12
vatsarutistus 1*12
kyykky 1*12
etukyykky 1*12
pohkeet istuen 1*12

vinopenkki 12,10,8,6,4,2
smith-pystypunnerrus 12,10,8,6,4,2
ojentajat taljassa köydellä 3*10
vatsarutistus koneessa 3*10

hack-kyykky 12,10,8,6,4,2
prässi 12,10,8,6,4,2
kulmasoutu 12,10,8,6,4,2
ylätalja taakse 3*10
1 käden hauiskääntö taljassa 3*10

13
ravinto / Dieettituloksia
« on: February 07, 2019, 07:07:30 am »
Oon ollut jonkun aikaa miinuskaloreilla ja tulosta syntyy. Vyötärö on nyt 94 cm ja painoahan mulla on 83 kg. Tavoitteena kasvattaa muskelia ja polttaa rasvaa samanaikaisesti.

14
ravinto / Timo Shop
« on: February 03, 2019, 08:20:36 pm »
parhaat lisäravinteet parhain hinnoin!

www.timo-shop.webnode.fi

15
ravinto / Kalorisyklitys
« on: February 03, 2019, 07:25:36 pm »
Tunnetaan myös trendikkäästi nimellä ABCDE-dieetti. Eli ideana on syödä 2 viikon jaksoissa plussakaloreilla ja miinuskaloreilla. Oletteko kokeilleet ja minkälaisin tuloksin?

linkki:

https://www.t-nation.com/diet-fat-loss/abcde-diet

Pages: [1] 2 3 4